안녕하세요! 요즘 주식이나 ETF 투자자들 사이에서 ‘절세 끝판왕’이라 불리는 ISA(개인종합관리계좌)는 이제 선택이 아닌 필수품이 되었습니다. 많은 분이 처음 계좌를 만들 때 “수익이 나면 좋지만, 만약 손실이 나면 내 생돈은 어떻게 되는 걸까?”라는 걱정을 하곤 합니다. “ISA의 진정한 가치는 이익뿐만 아니라 손실까지 계산에 넣어주는 합리성에 있습니다.” 일반 계좌는 종목별로 수익에만 세금을 매기지만, ISA는 계좌 내 전체 … Read more
안녕하세요! 여러분, 드디어 설레는 새해가 밝았습니다. 올해도 어김없이 많은 분이 새해 목표 1순위로 ‘다이어트’를 꼽으셨을 텐데요. 하지만 매번 의욕만 앞서 무작정 굶거나 극단적인 계획을 세우다 보니 일주일을 넘기지 못하고 포기하게 되는 경우가 참 많죠. 저 또한 매년 같은 고민을 반복하며 시행착오를 겪어왔기에 그 마음을 누구보다 잘 알고 있습니다. 우리가 매년 다이어트에 실패하는 진짜 이유 단순한 … Read more
안녕하세요! 요즘 거울을 볼 때마다 관리의 필요성을 느끼진 않으셨나요? 저도 조금만 먹어도 배가 더부룩하고 살이 안 빠져 고민이 많았는데요. 알고 보니 장내 유익균이 많아야 대사가 활발해져 다이어트 효율이 올라간다고 해요. “비만인 사람의 장 속에는 유해균인 ‘퍼미큐테스’가 많고, 마른 사람의 장에는 유익균인 ‘박테로이데테스’가 더 활성화되어 있습니다.” 똑똑한 체중 감량을 위한 유산균 다이어트 핵심 무작정 굶는 대신, … Read more
안녕하세요! 거울을 볼 때마다 관리가 필요하다고 느끼시나요? 활동량이 적은 사무직 직장인 남성에게 1,500kcal 식단은 체중 감량의 확실한 열쇠입니다. 무작정 굶기보다 영양 밸런스를 맞춘 지혜로운 절제로 건강한 2주간의 변화를 시작해 보세요. “단순한 체중 감량이 아닌, 대사 효율을 높이는 전략적 섭취가 핵심입니다.” 이번 2주 다이어트의 3가지 핵심 원칙 고단백 위주 식단: 근손실 방지를 위해 끼니당 단백질 25g … Read more
반가워요! 저도 예전엔 무조건 굶는 다이어트만 고집하다 작심삼일로 끝내기 일쑤였죠. 하지만 남자들은 기본적으로 기초대사량이 높기에 무작정 굶기보다 현실적인 칼로리 조절이 훨씬 효과적이에요. 배고픔을 참는 고통 대신 ‘지속 가능한 건강함’에 초점을 맞춘 식단으로 우리 딱 2주만 함께 집중해 볼까요? “단순히 적게 먹는 것이 아니라, 몸이 필요로 하는 영양소를 전략적으로 채우는 것이 남자 다이어트의 핵심입니다.” 왜 1500칼로리인가요? … Read more
안녕하세요! 요즘 날씨가 따뜻해지면서 가벼워진 옷차림에 다이어트 고민 많으시죠? 저도 먹는 양 줄이는 게 제일 힘들었는데, ‘곤약쌀’을 만나고 광명을 찾았답니다. 밥순이, 밥돌이들에게 한 줄기 빛 같은 존재인 곤약쌀! 제가 직접 공부하고 시도해 본 맛있게 밥 짓는 비결과 식단 짜는 법을 아주 쉽게 설명해 드릴게요. 우리 같이 건강하게 가벼워져 봐요! “포만감은 그대로, 칼로리는 절반으로! 탄수화물 중독에서 … Read more
안녕하세요! 날씨가 따뜻해지면서 얇아지는 옷차림에 다이어트 고민하시는 분들 참 많으시죠? 저도 평소 ‘밥심’으로 사는 밥순이라 식사량을 줄이는 게 가장 힘들더라고요. 그래서 제가 선택한 현실적인 방법이 바로 곤약쌀을 활용한 식단입니다. “굶는 다이어트는 이제 그만! 곤약쌀을 섞으면 평소 먹던 양 그대로 즐기면서 칼로리만 획기적으로 낮출 수 있어요.” 왜 곤약쌀이 다이어트에 효과적일까요? 곤약은 수분과 식이섬유인 글루코만난으로 이루어져 있어 … Read more
안녕하세요! 요즘 날씨가 따뜻해지면서 식단 관리에 부쩍 관심이 높아진 분들이 많으시죠? 저도 매번 도시락을 싸기는 번거롭고, 그렇다고 외식 메뉴의 높은 칼로리는 부담스러울 때가 많아 고민 끝에 편의점으로 향하곤 합니다. “요즘 편의점은 단순한 간편식을 넘어, 샐러드 전문점 못지않게 정교하고 영양 성분이 알찬 건강 맛집으로 진화하고 있습니다.” 제가 직접 편의점 매대를 샅샅이 살펴보고, 맛과 영양의 균형을 모두 … Read more
안녕하세요! 매년 이맘때면 내년도 최저임금이 얼마일지, 내 월급엔 어떤 영향을 줄지 참 궁금하시죠? 2026년은 최저임금이 처음으로 1만 원을 넘어서는 뜻깊은 해입니다. 단순히 시급이 오른 것뿐만 아니라 식대나 교통비 같은 수당이 어떻게 계산되는지 직접 확인한 내용을 쉽고 명확하게 설명해 드릴게요. 2026년 법정 최저임금은 시급 10,120원으로 결정되었습니다. 사상 처음으로 ‘1만 원 시대’를 연 2025년에 이어, 이제는 안정적인 … Read more
안녕하세요! 여러분도 밤만 되면 보글보글 끓는 라면 생각에 잠 못 이룬 적 있으신가요? 면 요리라면 자다가도 일어날 정도로 좋아하지만, 다음 날 아침 부은 얼굴과 체중계 숫자가 무서워 망설였던 그 마음 제가 잘 알아요. 그래서 제가 직접 먹어보고 비교하며 고른, 살 덜 찌고 라면 기분은 제대로 내주는 기특한 대체템들을 공유해 드릴게요! 🍜 우리가 라면 대신 ‘이것’을 … Read more